The Recovery Principle, Fysiotherapie Hoofddorp, Fysiotherapie, sportfysiotherapie, sportmassage

Volg ons op Social Media voor meer actuele informatie en dagelijkse / wekelijkse updates en ‘behind the scenes’ kijk in ons werkwijze.

 

+31 (0)6 15 45 30 59 Daalmeerstraat 3, 2131 HD, Hoofddorp
Volg ons

Elleboog blessure

Wat kan jij zelf doen om jouw blessure te managen?

 

Heb jij last van een ‘tennis elleboog’ (epicondylitis lateralis) of een golfers elleboog (epicondylitis medialis)?

Hieronder heb ik een aantal tutorials voor jouw gemaakt met verschillende taken waar jij zelf mee aan de slag kunt gaan om jouw elleboog te helpen met herstellen.

*Let op: het is altijd aan te raden om ook het advies van jouw fysiotherapeut te vragen om het beste voor jouw klacht eruit te halen.

Tennisarm? Wat nu??

1. Rekoefeningen

2. Spieren los rollen

3. Biceps & Triceps

4. Kracht oefeningen (sportschool)

5. Kracht oefeningen (thuis)